Deze vraag krijg ik regelmatig. Ofwel verbaal of non-verbaal. Want wat doet een holistisch health coach nou precies? En waarom zou je een holistisch health coach willen? In dit blog leg ik enerzijds uit wat een holistisch health coach is en wat je hiervan mag verwachten. En anderzijds wat mijn persoonlijke invulling daarvan is.
Om deze vraag zo goed mogelijk voor je te beantwoorden deel ik hem op in stukjes en ik beloof je alvast dit: geen vaagtaal!
Heb je hier geen geduld voor en wil je gewoon het antwoord? Scroll dan door naar beneden.
We beginnen met de vraag hieronder.
Wat is coaching?
NOBCO (Nederlandse orde van beroepscoaches) geeft daarvan een mooie omschrijving:
“Coaching geeft je inzicht in wie je bent, wat je wil en hoe je daar komt. Door oefeningen en gesprekken leer je nieuw gedrag en nieuwe vaardigheden. Een coach helpt je je doelen te verhelderen en leert je tot oplossingen te komen en hoe je je nieuwe doel blijvend kunt bereiken. Coaching is een vorm van professionele begeleiding op werk of persoonlijk vlak in een gelijkwaardige één-op-één relatie van een coach en een coachee of van een coach met een team.”
Bij coaching gaat het erom dat je tot je eigen antwoorden komt. Jij bent namelijk de expert van jezelf. Niet iemand anders. Een goede coach helpt je daarbij door naast je te gaan staan en je de juiste vragen te stellen waardoor die antwoorden – die echt wel in je zitten – naar boven komen, door jou worden uitgesproken en in de praktijk worden gebracht.
Helder toch? Dit is wat mij betreft de basis van alle verschillende vormen van coaching die er zijn.
Dan nu de volgende vraag. Wat is holistisch coaching? En misschien wel net zo belangrijk: wat is het niet? Laten we daarmee beginnen.
Wat is holistisch coaching niet?
Je hebt het woord ‘holistisch’ waarschijnlijk al vaker voorbij zien komen. Misschien denk je nu aan allerlei dingen zoals: chakra’s, energiewerk en klankschalen.
Dit zijn vormen zijn van holistische therapie waar, ongeacht hoe je erover denkt, mensen baat bij kunnen hebben.
Therapie is geen coaching en daarom valt dit officieel niet onder coaching.
Raakvlakken tussen coaching en therapie
Daarbij zet ik wel meteen een kanttekening. In de praktijk raken de twee werelden van coaching en therapie elkaar regelmatig. Therapie gaat namelijk over het genezen of behandelen van ziekte of symptomen.
Afhankelijk van wat de ziekte (disbalans), klacht of het symptoom is kan een coach zeer waardevol blijken als het gaat over het verbeteren van leefstijl, het leren omgaan met stress, het reguleren van emoties en bijvoorbeeld oefeningen om onverwerkte emoties en trauma te verwerken.
Veel ziekten of gebrek aan welbevinden ontstaan door stress, slechte leefstijl, onverwerkte emoties en trauma. Trauma klinkt heel heftig, maar iedereen heeft hier in meer of mindere mate in zijn leven mee te maken. Prof. Dr. Bessel van der Kolk heeft het hier bijvoorbeeld over in zijn boek: Traumasporen.
Welk van deze onderwerpen een coach behandelt en welke methoden hij of zij gebruikt om deze te adresseren, dat verschilt dan weer per coach.
Wat is holistisch health coaching dan wel?
Het woord holistisch is afgeleid van ‘holisme’ en betekent: geheel. Daarnaast is het de overtuiging dat alles met elkaar verbonden is en dat het geheel meer is dan de som der delen.
Op de website ‘coaching voor docenten’ vond ik een mooie omschrijving van holistisch coaching:
“Holistisch coaching benadert een individu vanuit holistisch perspectief waarbij aandacht wordt besteedt aan alle aspecten van deze persoon: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.”
Deze visie gaat er vanuit dat alles wat een persoon ervaart op deze verschillende lagen, met elkaar verbonden is.
Bijvoorbeeld: Je wandelt in het bos (fysiek), waardoor je je blij en ontspannen voelt (emotioneel), je kunt weer helder nadenken (mentaal) en je ervaart misschien wel een connectie met iets dat groter is dan jij (spiritueel).
Nu is dit een heel mooi en positief voorbeeld. Maar het werkt ook de andere kant op.
Bijvoorbeeld: Je blijft maar naar die baan gaan (fysiek), waar je eigenlijk totaal niet meer wordt uitgedaagd (mentaal), je voelt je daardoor leeg of gefrustreerd (emotioneel) en je weet dat er meer in je zit, maar dat je niet tot je doel, levensmissie of ‘purpose’ komt (spiritueel). Waardoor je bijvoorbeeld lichamelijke klachten krijgt (fysiek) en de cirkel weer verder gaat in een neerwaartse spiraal.
Een holistisch coach erkent deze lagen en dynamieken en helpt jou hier bewust van te worden zodat je deze kennis VOOR je leert te gebruiken. Je kunt hierdoor meer begrip krijgen voor, en grip krijgen op lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele klachten. Daarnaast kan het je helpen bij het identificeren van mogelijke triggers en oorzaken.
Wat doet een health, gezondheids- of welzijnscoach?
Allereerst is het belangrijk om te weten dat gezondheid meer is dan de afwezigheid van ziekte. Waar je gezondheid en vitaliteit creëert, gaat ziekte vaak weg.
In ons huidige zorgsysteem ligt de focus op het elimineren of het oplossen van ziekte, in plaats van op het creëren van gezondheid. Dit leidt tot het gebruik van medicatie die weer kunnen leiden tot allerlei vervelende bijwerkingen of medische ingrepen die in veel gevallen niet nodig zouden zijn wanneer er werd gefocust op het creëren van gezondheid.
Er zijn natuurlijk uitzonderingen, maar over het algemeen kan vaker wel dan niet ziekte worden voorkomen door te focussen op het creëren van gezondheid. Steeds meer mensen leren hoe ze hun gezondheid kunnen beïnvloeden en nemen hier zelf hun verantwoording voor. Dat moet ook wel, want ons huidige zorgsysteem kan zo niet langer voortbestaan. Denk aan personeelstekorten in ziekenhuizen, beperkt aantal huisartsen per dorp of stad en steeds verder stijgende zorgpremies.
Maar wat is gezondheid? De WHO zegt hier het volgende over:
“Een toestand van subjectief welbevinden op geestelijk, lichamelijk en maatschappelijk gebied.”
Dit gaat dus over je algeheel welbevinden. Welbevinden heeft alles te maken met gezondheid, hoe gelukkig je bent en of je lekker in je vel zit. Op welke manier dan ook.
Afhankelijk van wat je coachvraag precies is, kun je hier samen met een health, gezondheids-, welzijns-, leefstijl of vitaliteitscoach aan werken.
Maar let op! Niet alle health, gezondheids-, welzijns-, leefstijl of vitaliteitscoaches, etc. besteden aandacht aan die verschillende gebieden of lagen. Het verschilt per coach. De ene ‘gezondheidscoach’ focust alleen op het lichamelijke aspect en helpt je bijvoorbeeld met voeding en beweging, terwijl de ander ook focust op het geestelijke of het sociale aspect. Dan is het nog onduidelijk of ze met dat het geestelijke aspect mentaal, emotioneel of spiritueel bedoelen.
Waarom zou je willen kiezen voor een holistisch health coach?
Daarmee is meteen ook duidelijk waarom je zou willen kiezen voor een holistisch health coach.
Een holistisch health coach helpt je om positieve gezondheid en welbevinden te creëren en besteedt daarbij aandacht aan alle verschillende lagen: lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Zoals eerder genoemd kan dit je helpen om bewust te worden hoe al die lagen elkaar beïnvloeden (denk aan het eerder gegeven voorbeeld van wandelen in het bos of het tegen beter weten in doorgaan met iets dat niet goed voelt).
Deze kennis geeft je ontzettend veel regie over je gezondheid en je leven op al die niveaus. Je kunt namelijk leren waar klachten vandaan komen, hoe ze elkaar in stand houden en wat je eraan kunt doen om ze te verminderen of zelfs uit te laten blijven en hoe je dit kunt gebruiken als een opwaartse spiraal om je mooiste en gezondste leven te leiden.
Wat je van een holistisch health coach mag verwachten
Samengevat is dit wat je van een holistisch health coach kunt verwachten.
Een holistisch health coach:
- geeft je inzicht in wie je bent wat je wil en hoe je daar komt
- leert je nieuw gedrag en vaardigheden door oefeningen en gesprekken
- helpt je je doelen te verhelderen rond het creëren van positieve gezondheid en een leven waar jij gelukkig van wordt (lichamelijk, geestelijk en sociaal of maatschappelijk)
- leert je tot oplossingen te komen en hoe je je doel blijvend kunt bereiken
- begeleidt je op werk of persoonlijk vlak in een gelijkwaardige relatie
- laat je ervaren dat jij de expert bent van jezelf
- benadert het individu vanuit holistisch perspectief waarbij aandacht wordt besteedt aan alle aspecten van deze persoon: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
- helpt je connecties en wisselwerkingen te herkennen tussen deze aspecten en mogelijke triggers of oorzaken van klachten te identificeren
- helpt je om de regie te pakken over je welzijn: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel
Dat was behoorlijk theoretisch. Terug naar het hart…
Oeps, het is toch een volgend blog geworden: Wat je van mij kunt verwachten als holistisch health coach.